Salve, sono un uomo di 36 anni, stile di vita attivo, faccio sport 4/5 giorni a settimana tra tennis

Salve, sono un uomo di 36 anni, stile di vita attivo, faccio sport 4/5 giorni a settimana tra tennis, bici e corsa. Ho un fisico asciutto, non sono in sovrappeso e non ho grasso in eccesso. La mia alimentazione è priva di dolci e prodotti confezionati vari, mangio al massimo 50 grammi di carboidrati al giorno, provenienti da frutta e legumi, non mangio pasta e pane, e non mangio mai fuori casa. Dalle analisi fatte ho trovato questa brutta sorpresa colesterolo totale 268, LDL 160, HDL 88, il resto dei valori sono buoni, trigliceridi compresi 99. Dal mio stile di vita e alimentare sono abbastanza sorpreso, l'unica cosa a livello alimentare che posso imputare è che negli ultimi 3 mesi circa ho esagerato con formaggio e salumi. Può essere solo questo che abbia influito in maniera così pesante? Cosa posso fare? Dovrei prendere medicine o integratori? Grazie