Salve, sono un ragazzo di 29 anni due mesi fa ho avuto una gastrite e ora sto meglio. Mi allenav

Salve, sono un ragazzo di 29 anni due mesi fa ho avuto una gastrite e ora sto meglio. Mi allenavo 5 giorni a settimana in palestra, sollevamento pesi e un po’ di cardio Sono due mesi che non vado, posso tornare ad allenarmi ? Ovviamente gradualmente È vero che l’allenamento aumenta l’acidità di stomaco? Forse è meglio fare sessioni brevi ? Ci sono ormoni che fanno venire acidità ? Altra domanda riguarda la creatina, planorendo da tre anni e non ho mai avuto problemi, posso tornare ad assumerla? Grazie