Salve, sono un ragazzo di 24 anni, faccio un lavoro di ufficio ma mi alleno molto andando in bicicl

Salve, sono un ragazzo di 24 anni, faccio un lavoro di ufficio ma mi alleno molto andando in bicicletta e in piscina a nuotare. La mia psicologa mi ha consigliato di prendere antidepressivi così ho iniziato ad andare da uno psichiatra che mi ha prescritto sereupin, dopo qualche mese sono iniziato a stare meglio e sotto consiglio della mia psicologa ho smesso di andare in analisi da lei. Ho quindi deciso di smettere di andare anche dallo psichiatra perché con lui non mi trovavo bene ed era scomodo da raggiungere dato che era molto lontano da casa mia. Quindi ho provato autonomamente a eliminare il sereupin, il problema è che ora avendo finito la mia scorda di sereupin sto iniziando, da qualche giorno, ad avere dei sintomi di astinenza principalmente: scosse alla testa, nausea, diarrea e stanchezza. Volevo sapere cosa potrei fare per stare meglio, possibilmente che non comporti la visita da uno psichiatra.