Salve, sono un ragazzo di 20 anni e da un po' di tempo soffro di un problema, non ancora ben definit

Salve, sono un ragazzo di 20 anni e da un po' di tempo soffro di un problema, non ancora ben definito, alla schiena. In pratica questo "disturbo" fa si che la mia schiena sia sempre tesa causando di tanto in tanto cefalee muscolo-tensive e tensione muscolare diffusa. Premetto che non ho mai sofferto di patologie a carico della schiena e fin'ora non ho ancora effettuato visite al riguardo. Detto ciò che visite mi consigliate di fare? Grazie per l'ascolto.