Salve, sono un ragazzo di 18 anni. La mia domanda è questa: quanta acqua devo bere al giorno? Consid
Salve, sono un ragazzo di 18 anni. La mia domanda è questa: quanta acqua devo bere al giorno? Considerando che svolgo attività fisica "corsa 5-10km" .
2 risposte
Basta 1 litro acqua temperatura ambiente non gasata con 1 cpr sali minerali enervit! Mangiare frutta e verdura pesce Rocca di acqua vitamine e sali minerali
Ottieni una risposta grazie al consulto online
Hai bisogno del consiglio di uno specialista? Prenota un consulto online: riceverai tutte le risposte senza uscire di casa.
Dipende molto da quanti liquidi perdi. Se corri in questo periodo le perdite idrosaline possono essere ingenti. Una possibilità è pesarti subito prima e dopo la corsa. Quello che hai perso è tutto da integrare con gli appositi integratori e acqua. Ovviamente d'estate si perde molto più che d'inverno
Domande simili
- Il medico sportivo mi fa ripetere l'analisi delle urine seppur mi certifica l idonieta aginistica di
mio figlio di 15 anno fa nuoto agonistico e si allena 2 h ogni giorni integra con creatina 2gg si ha
Ogni tre mesi circa faccio le analisi del sangue come controllo post-trapianto di fegato e quando a
Buongiorno. Uomo 41 anni,no fumo,no diabete,nessuna patologia,sono un soggetto che soffre di DAG ed
Buongiorno. Uomo 41 anni,no fumo,no diabete,nessuna patologia,sono un soggetto che soffre di DAG ed
Cerchi ancora risposte? Fai una nuova domanda
Tutti i contenuti, in particolare domande e risposte, sono di natura informativa e non possono in alcun caso sostituire una diagnosi medica.