Salve, scrivo qui perché il mio problema mi causa molto imbarazzo..sono una ragazza di 20 anni e sof

Salve, scrivo qui perché il mio problema mi causa molto imbarazzo..sono una ragazza di 20 anni e soffro di incontinenza urinaria.
Ho questo problema da un paio d’anni che inizialmente era solo durante la notte sporadicamente e adesso capita anche di giorno. Capita che non riesca a trattenermi dal farla come se l’urgenza mi causasse un vero e proprio dolore, in questi momenti aumento il passo o cerco di rilassarmi ma entrò in uno stato di ansia in cui il cuore mi batte forte. Non succede tutti i giorni ma a volte e sicuramente la consapevolezza di essere lontana da un bagno aumenta la sensazione di urgenza. Penso sia causato da uno stato di stress ma non so da dove provenga di preciso quest’ultimo, non saprei invece se può essere una condizione fisica. Per favore datemi un vostro parere