salve, mi sto preoccupando ultimamente per un'infortunio al polso ( diagnosticata contusione ) da qu

salve, mi sto preoccupando ultimamente per un'infortunio al polso ( diagnosticata contusione ) da quel che sappia una contusione sparisce nel giro di poche settimane, dopo 1 mese e mezzo circa ho un dolore durante lo sforzo, a riposo non lo sento, mi è stato sconsigliato di andare in palestra e questa cosa mi irrita parecchio perchè devo continuare ad allenarmi, vorrei sapere se c'è un modo per guarire prima e soprattutto le considerazioni che dovrei fare, posso continuare ad allenarmi con i pesi? non devo per forza smettere ? quali sarebbero le conseguenze ? grazie.