Salve, ho rilevato con misurazione a casa un valore pressorio non in linea con quelli soliti, misura

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Salve, ho rilevato con misurazione a casa un valore pressorio non in linea con quelli soliti, misurato 144/90 di solito 122/75. Ho messo Holter, considerato che il giorno io lavoro sia fisicamente in magazzino che al banco con il pubblico.
Il monitoraggio pressorio dal 05/03/2024 al 06/03/2024 evidenzia:
• 76 rilevazioni valide nel periodo selezionato
• nessuna rilevazione sistolica ha superato il valore di 180 mmHg
• nessuna rilevazione diastolica ha superato il valore di 120 mmHg
• pressione sisto-diastolica media: 121/83mmHg
• pressione sisto-diastolica media diurna: 123/87mmHg
• pressione sisto-diastolica media notturna: 112/72mmHg
• carico pressorio (rilevazioni che hanno superato le soglie impostate): 17% per le misurazioni sistoliche e 61% per
quelle diastoliche
• carico pressorio diurno: 15% per le misurazioni sistoliche e 56% per le misurazioni diastoliche
• carico pressorio notturno: 25% per le misurazioni sistoliche e 68% per le misurazioni diastoliche
• variabilità pressoria (deviazione standard): 11mmHg per le misurazioni sistoliche e 9mmHg per le misurazioni
diastoliche
• variabilità pressoria diurna: 10mmHg per le misurazioni sistoliche e 8mmHg per le misurazioni diastoliche
• variabilità pressoria notturna: 10mmHg per le misurazioni sistoliche e 7mmHg per le misurazioni diastoliche
• pressione differenziale media: 37mmHg
• frequenza cardiaca media: 72b/m.

Vorrei sapere se aumentando il movimento (camminata) e un po' meno sale sia sufficente per ristabilire i valori. Grazie mille
Buonasera, i suoi valori tensivi sono nella norma.
Le consiglio attività fsiica regolare al meno 3 volte a settimna per 45 min e un alimentazione povera di grassi e carni rosse. Astensione dal fumo di tabacco
Una buona serata

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