Salve, ho 64 anni, e da circa cinque anni accuso problemi alla schiena, dopo una r.m. della colonna

Salve, ho 64 anni, e da circa cinque anni accuso problemi alla schiena, dopo una r.m. della colonna vertebrale (fatta nel 2015) scopro di avere fenomeni disidratativi e di riduzione di spessore e degli spazi di alcuni dischi intersomatici cervicali e lombari, nonché varie protrusioni e piccoli osteoangiomi, noduli intraspongiosi, un'ernia postero-laterale dx. Canale vertebrale e midollo sono regolari per ampiezza, morfologia e segnale. Ho fatto in passato terapia farmacologica e cicli fisioterapici, ma senza risultati apprezzabili. Sono consapevole che non ci sono cure e soluzioni miracolose per il mio problema, ma vorrei sapere se almeno esiste la possibilità di fermare o rallentare questo processo degenerativo per non avere una vita così sofferta e invalidante. Chiedo un aiuto e un consiglio, grazie.