Salve, ho 27 anni e premetto che gioco a calcio a livello agonistico (dilettantistico) e svolgo pote

Salve, ho 27 anni e premetto che gioco a calcio a livello agonistico (dilettantistico) e svolgo potenziamento in palestra; da circa Settembre 2023 presento un saltuario fastidio al tendine d'achille Dx ed ho svolto subito una prima ecografia che non ha riscontrato alcunché. Ieri, ha distanza di otto mesi, ho svolto una seconda ecografia che ha riscontrato quanto segue: "Il tendine di achille di destra, a livello del tratto distale pre-inserzionale, è lievemente aumentato di spessore e mostra struttura sfumatamente ipoecogena per un'area di circa mm 4,5x1,5x12 che interessa le fibre profonde nel versante mediale; regolari i restanti tratti tendinei, in particolare anche l'inserzione calcaneare e la giunzione miotendinea. Al completamento color-Doppler non si apprezzano segni di accentuata vascolarizzazione (peri)tendinea. Peritenonio regolare. Alle manovre dinamiche lo scorrimento tendineo è conservato. Non si apprezza liquido a livello delle borse sierose retrocalcaneari. Regolari il tessuto adiposo del triangolo di Kager e l'aponeurosi plantare." CONCLUSIONI: Lievi note di tendinite achillea. A seguito di ciò, sono qui a chiedere consiglio su come gestire la situazione sia da un punto di vista di salute personale e in vista della futura stagione calcistica. Che ne pensate? Grazie.