Salve, ho 24 anni, qualche mese fa son andato a giocare a calcetto in un terreno sintetico e da qual

Salve, ho 24 anni, qualche mese fa son andato a giocare a calcetto in un terreno sintetico e da qual giorno ho un dolore al ginocchio dx quando piego o estendo troppo il ginocchio, ma non un dolore forte però molto fastidioso, con gonfiore verso la testa del perone, che ancora non va via, ho messo arnica antinfiammatori ma niente, ho fatto un ecografia ma non è risultato nulla di anomalo quindi ho prenotato una risonanza magnetica, intanto come dovrei agire per quando rigiuarda l’attività fisica e cosa potrebbe essere? Se qualcuno mi può aiutare grazie mille