Salve, ho 24 anni e ho un disturbo alla gamba sinistra, 2 anni fa per via di un ernia del disco lomb

Salve, ho 24 anni e ho un disturbo alla gamba sinistra, 2 anni fa per via di un ernia del disco lombare ho avuto per lungo tempo la sciatica e con varie punture ora mi è passato tutto... Poi in questo anno ho avuto fascicolazioni e qualche volte crampi al polpaccio forti, sempre nella gamba sinistra, mi sono passate dopo aver preso il muscoril e l integratore di potassio, però ho sempre come dei movimenti alla caviglia, e alla parte superiore del piede vicino al mignolo e a volte al polpaccio, e alla sera quando mi Corico a letto o quando sono seduta mi fa lievemente male la parte sopra il piede che parte dal mignolo fino alla caviglia , e qualche spasmo quando sono a riposo alla mattina quando mi alzo mi sento la gamba come se fosse rigida e devo camminare piano 2 o 3 passi e poi mi ritorna normale, per il resto cammino bene, i crampi per ora non ne ho avuti più ma ho sempre il terrore che mi vengono e cerco sempre di mettere la gamba non tanto piegata, insomma non sono tanto libera nei movimenti.. Vorrei risolvere questo problema perché io amo andare nei prati e fare campeggi e dormire in tenda e l ultima volta ancora prima di prendere il muscoril non ho chiuso occhio perché avevo continui movimenti, mi sento sempre tesa e mai rilassata per paura di avere crampi al polpaccio
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Grazie e cordiali saluti