Salve Dottori, sono una ragazza di 21 anni, vegetariana per circa 2 anni e vegana da diversi mesi.
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Salve Dottori,
sono una ragazza di 21 anni, vegetariana per circa 2 anni e vegana da diversi mesi. Dopo un anno di sintomi molto debilitanti (tachicardia anche dopo il minimo sforzo, dolori muscolari forti, attacchi di panico costanti, debolezza, vertigini, stanchezza intensa ecc che scambiavo/scambio per problemi cardiaci) ho deciso di effettuare analisi del sangue complete.
Dai risultati recenti è emersa una grave carenza di vitamina B12 (valore 83) e di vitamina D (29,2), oltre a un valore leggermente sotto la media per l’HCT (39%).
Il mio medico di base non mi ha reindirizzata in alcun modo né mi ha consigliato di integrare o fare iniezioni, quindi ho iniziato autonomamente l’integrazione con metilcobalamina sublinguale 5000 mcg una volta al giorno per 30 giorni (ora alterno i giorni) e vitamina D3+K2 liposomiale (5 ml = 2000 UI + 75 µg).
Ho notato miglioramenti significativi rispetto a prima, ma non sono sicura di essere sulla giusta via. Ho notato perdita di capelli e alternanza di giorni in cui mi sento così debole da non riuscire ad alzarmi dal letto. Il sintomo più debilitante, insieme ai dolori muscolari e all’ansia, è un battito martellante nel collo che insorge soprattutto in ortostatismo o dopo uno sforzo.
Chiedo quindi se questi sintomi possano essere considerati parte del processo di recupero dopo una grave carenza di B12, oppure se potrebbe essere necessario un controllo più approfondito o un aggiustamento della terapia.
Mi rivolgo in particolare a ematologi o internisti con esperienza in carenze di vitamina B12, in modo da ricevere un parere competente e mirato alla mia situazione clinica. Vi ringrazio!
sono una ragazza di 21 anni, vegetariana per circa 2 anni e vegana da diversi mesi. Dopo un anno di sintomi molto debilitanti (tachicardia anche dopo il minimo sforzo, dolori muscolari forti, attacchi di panico costanti, debolezza, vertigini, stanchezza intensa ecc che scambiavo/scambio per problemi cardiaci) ho deciso di effettuare analisi del sangue complete.
Dai risultati recenti è emersa una grave carenza di vitamina B12 (valore 83) e di vitamina D (29,2), oltre a un valore leggermente sotto la media per l’HCT (39%).
Il mio medico di base non mi ha reindirizzata in alcun modo né mi ha consigliato di integrare o fare iniezioni, quindi ho iniziato autonomamente l’integrazione con metilcobalamina sublinguale 5000 mcg una volta al giorno per 30 giorni (ora alterno i giorni) e vitamina D3+K2 liposomiale (5 ml = 2000 UI + 75 µg).
Ho notato miglioramenti significativi rispetto a prima, ma non sono sicura di essere sulla giusta via. Ho notato perdita di capelli e alternanza di giorni in cui mi sento così debole da non riuscire ad alzarmi dal letto. Il sintomo più debilitante, insieme ai dolori muscolari e all’ansia, è un battito martellante nel collo che insorge soprattutto in ortostatismo o dopo uno sforzo.
Chiedo quindi se questi sintomi possano essere considerati parte del processo di recupero dopo una grave carenza di B12, oppure se potrebbe essere necessario un controllo più approfondito o un aggiustamento della terapia.
Mi rivolgo in particolare a ematologi o internisti con esperienza in carenze di vitamina B12, in modo da ricevere un parere competente e mirato alla mia situazione clinica. Vi ringrazio!
Bungiorno! Dalla descrizione dei sintomi e dei risultati degli esami, la carenza di vitamina B12 che ha riscontrato può certamente spiegare gran parte dei disturbi riferiti. È positivo che abbia già iniziato l’integrazione e che stia notando miglioramenti.
L’integrazione di vitamina B12 può essere tranquillamente quotidiana, soprattutto nelle fasi iniziali di recupero, per favorire la ricostituzione delle riserve. Le consiglio di ripetere i test ematici (vitamina B12, omocisteina, emocromo, eventualmente folati) a distanza di circa tre mesi dall’avvio della supplementazione, così da valutare l’efficacia della terapia e la necessità di eventuali aggiustamenti.
Sarebbe inoltre opportuno eseguire, se non già fatto, un controllo dell’assetto marziale (sideremia, ferritina, transferrina e saturazione della transferrina), poiché carenze di ferro possono coesistere e contribuire ai sintomi di affaticamento e perdita di capelli.
Infine, è consigliabile una valutazione nutrizionale clinica, in particolare in una donna in età fertile che segue un’alimentazione vegana. Un regime vegano può essere un’ottima scelta per la salute, purché ben pianificato per garantire un adeguato apporto di tutti i macro e micronutrienti necessari.
Un caro saluto, dr Lorenzo Signorini
In base ai risultati dei controlli, sarà possibile definire un piano di integrazione e monitoraggio più preciso e personalizzato.
L’integrazione di vitamina B12 può essere tranquillamente quotidiana, soprattutto nelle fasi iniziali di recupero, per favorire la ricostituzione delle riserve. Le consiglio di ripetere i test ematici (vitamina B12, omocisteina, emocromo, eventualmente folati) a distanza di circa tre mesi dall’avvio della supplementazione, così da valutare l’efficacia della terapia e la necessità di eventuali aggiustamenti.
Sarebbe inoltre opportuno eseguire, se non già fatto, un controllo dell’assetto marziale (sideremia, ferritina, transferrina e saturazione della transferrina), poiché carenze di ferro possono coesistere e contribuire ai sintomi di affaticamento e perdita di capelli.
Infine, è consigliabile una valutazione nutrizionale clinica, in particolare in una donna in età fertile che segue un’alimentazione vegana. Un regime vegano può essere un’ottima scelta per la salute, purché ben pianificato per garantire un adeguato apporto di tutti i macro e micronutrienti necessari.
Un caro saluto, dr Lorenzo Signorini
In base ai risultati dei controlli, sarà possibile definire un piano di integrazione e monitoraggio più preciso e personalizzato.
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