Salve dottore, per lieve protusione discale L4 - L5 ,quali esercizi devo fare per guarire completam

Buongiorno, la tipologia degli esercizi da prescriverle varia in base alla sintomatologia che si è presentata e alla valutazione funzionale per identificare la causa. Successivamente si può creare una batteria di esercizi specifici per il suo problema. Resto a disposizione. Buona giornata

Buongiorno, gli esercizi mirati sono consuguenti ad un’accurata valutazione iniziale. Cordiali saluti

Buonasera Avrei bisogno di alcune informazioni, potrebbe chiamarmi ? O mi scriva il suo recapito telefonico. Senza impegno. Grazie

Buonasera, serve una valutazione funzionale ed osteopatica per definire il paino di lavoro chinesiologico. Affronti l'argomento con un Osteopata Chinesiologo che faccia sia trattamento manuale che programmi di esercizio specifici. Buona serata Giovanni Odone

Bisogna rinforzare il core, addome e schiena in particolare. Gli esercizi devono essere mirati e assolutamente sotto supervisione di un fisioterapista specializzato possibilmente in rieducazione posturale.

Buongiorno, La descrizione del quadro sembra abbastanza chiara e si riferisce a disturbi piuttosto diffusi. È innegabile che esercizi mirati possano contribuire a migliorare la sintomatologia. Tuttavia, sarebbe imprudente procedere senza una valutazione pregressa. Resto a disposizione all'occorrenza per maggiori dettagli. Distinti saluti

Salve, per quanto possa essere comune una lombagia non sarebbe corretto suggerirle esercizi generici. Sarebbe opportuna una valutazione e una serie di sedute individuali e specifiche, anche per avere modo poi, di eseguire esercizi in autonomia. Saluti

Buongiorno. Esercizi ce ne sono molti ma tutti sono da fare con cura ed attenzione dopo una attenta valutazione posturale, funzionale e strutturale. Quindi le consiglio di non fare da solo ma di rivolgersi ad uno specialista soprattutto per evitare di peggiorare la situazione. Spero di essere stato d'aiuto e resto a sua disposizione.

Salve, nei casi di protrusione sono più gli esercizi che deve evitare che non quelli da fare. Dipende dall'entità della sua protrusione, in ogni caso le consiglio di farsi seguire da un personal trainer specializzato.

Salve, qualsiasi discorso inerente ad esercizi rieducativi, rappresentano uno step successivo ad una accurata valutazione della sua postura (in modo tale da poter prescrivere un protocollo di esercizi adattati e funzionali alla sua persona) e dopo un piano di trattamento osteopatico che le consiglio. Inoltre le consiglio fortemente di evitare lo svolgimento di esercizi da autodidatta, in quanto nella maggior parte dei casi comporta non a un miglioramento ma ad un peggioramento della discopatia e dell'annesso quadro clinico. Cordiali saluti Dr. Alfio Stefano Alì

Caro Paziente, di esercizi terapeutici o allenanti per una situazione come la sua ce ne sono veramente tantissimi. Sicuramente una discriminante è la sua sintomatologia, se è in acuto alcuni esercizi sono sconsigliati rispetto ad altri. Sarebbe utile che venga valutato da un esperto del movimento così da riuscire a strutturare un percorso su misura per lei.

Buongiorno, la tipologia degli esercizi da prescriverle varia in base alla sintomatologia che si è presentata e alla valutazione funzionale per identificare la causa. Successivamente si può creare una batteria di esercizi specifici per il suo problema. Dott.Lorenzo Orsolini

Salve, si rivolga prima ad un osteopata e successivamente chieda a lui stesso che tipo di esercizi svolgere. Resto a disposizione, Giulia Li Calzi Osteopata.

Gentile paziente, prima di consigliare esercizi specifici, è fondamentale effettuare una visita. Solo attraverso un’anamnesi dettagliata, una valutazione posturale e l’analisi dei sintomi si può strutturare un programma personalizzato. Ogni caso è diverso, e la scelta degli esercizi dipende dalla sintomatologia (dolore, sciatalgia, limitazioni funzionali), dalla storia clinica e dalla postura e biomeccanica del paziente. La invito a scrivermi in privato per accordarci per una prima visita anche online. Cordialmente

Salve, può contattarmi per una consulenza online. Cordiali saluti.

La protrusione discale a livello L4-L5 è una condizione comune che può causare dolore lombare e limitazioni funzionali. Un approccio terapeutico efficace include esercizi mirati al rafforzamento e all'allungamento dei muscoli della schiena e dell'addome, nonché tecniche di mobilizzazione della colonna vertebrale sia attiva che in forma passiva. È fondamentale eseguire questi esercizi con attenzione, evitando movimenti bruschi e ascoltando il proprio corpo. Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, è consigliabile consultare un osteopata o un chinesiologo per una valutazione personalizzata. Alessandro Bartolo

Salve, ci sono determinati esercizi che si possono eseguire, ma le consiglio in prima istanza di andare ad effettuare una visita da vicino per farsi insegnare, così che in seguito potrà effettuarli a casa tramite video. Spero di esserle stato d'aiuto, buona giornata!

Consulti uno specialista di fiducia.

Salve, una lieve protrusione discale L4-L5 nella maggior parte dei casi non richiede “cure speciali” né significa necessariamente un danno grave. Spesso è un reperto molto comune dopo i 50 anni e può migliorare molto con un lavoro corretto. Più che cercare esercizi generici per “guarire il disco”, bisogna lavorare per migliorare mobilità, stabilità lombare e tolleranza ai carichi quotidiani. Gli esercizi più utili di solito sono quelli di mobilizzazione controllata del rachide, rinforzo del core profondo, lavoro su glutei e mobilità delle anche. Camminare regolarmente è spesso uno degli strumenti migliori. Bisogna invece fare attenzione a movimenti o esercizi che aumentano nettamente il dolore, soprattutto nelle fasi più acute. Non esiste un protocollo uguale per tutti: molto dipende da come si manifesta il suo dolore (solo schiena, irradiazione alla gamba, rigidità mattutina, peggioramento da seduto, ecc.). Per quanto riguarda i video, online se ne trovano molti validi, ma senza una valutazione specifica il rischio è seguire esercizi non adatti al suo caso. Il consiglio migliore è farsi impostare inizialmente un percorso personalizzato da un professionista, così da capire quali movimenti sono realmente utili per lei e poi eventualmente proseguirli in autonomia. Con costanza e progressione, nella maggior parte dei casi si ottengono ottimi miglioramenti. Per ogni necessità resto a disposizione. Dott. Marco Bertulli - Chinesiologo AMPA & Wellness Trainer