Salve. Dato il mio lungo abuso di piastre per ottenere volume sui capelli, ho come risultato dei cap

Salve. Dato il mio lungo abuso di piastre per ottenere volume sui capelli, ho come risultato dei capelli danneggiati. Danneggiati perchè le "punte sono esplose", come ben dice il mio parrucchiere. Infatti è popolare fra i capelli, piccole particelle bianche che possono essere confuse per gel o residui di un prodotto.
Grazie a ciò, il mio parrucchiere mi ha consigliato l'utilizzo di una maschera ristrutturante e di non utilizzare più la piastra; ma tutta la mia acconciatura è basata sull'utilizzo della piastra. Senza di essa ho dei capelli molti lisci e piatti che anche con un phone è difficile sistemarli.
Sono presente alternative per comunque utilizzare la piastra ma senza danneggiare i miei capelli? Al momento utilizzo uno spray anticalore, la piastra fa comunque danno?

Inoltre il mio parruchiere mi ha detto di utilizzare la maschera quotidianamente ma, per applicarla - come su scritto dal produttore, bisogna prima farsi uno shampoo per togliere tutti i prodotti.
E' conveniente quindi farsi uno shampoo ogni giorno per utilizzare la maschera? Il mio parruchiere non è stato ben chiaro riguardo a ciò.
E in generale, avete consigli per ricostruire il capello velocemente? Volevo procedere con una permanente, per rimediare al liscio dei miei capelli, ma non potrò farla finchè il mio capello è in un buon stato.
Grazie!