Salve a tutti ho ricevuto il risultato della risonanza alla schiena e dice così: Scoliosi lombare s

Salve a tutti ho ricevuto il risultato della risonanza alla schiena e dice così: Scoliosi lombare sinistro-convessa con rotazione dei metameri di fulcro, ma conservazione della fisiologica lordosi. Normali canale spinale e segnale midollare. Ernia mediana a larga base del disco di L4-L5 che comprime il sacco e piccola protrusione erniaria preforaminale paramediana sinistra del disco L5-S1 a contatto con il sacco e la tasca radicolare di questo lato. Nei limiti ampiezze intersomatiche e segnali discali se si eccettua riduzione nel passaggio lombo-sacrale con degenerazione del disco medesimo. Angioma del corpo vertebrale di L4 in segnale scheletrico peraltro conservato. Cosa mi consigliate? Io sto molte ore seduto per lavoro e ovviamente il dolore aumenta, sto già usando un cuscino e supporto lombare per aiutarmi, oltre che andare in palestra e fare esercizi per la schiena oltre che stretching. Grazie a chi risponderà.