Salve a tutti e grazie per l'attenzione che vorrete porre alla mia domanda. Ho 48 anni ed è' da più

Salve a tutti e grazie per l'attenzione che vorrete porre alla mia domanda.
Ho 48 anni ed è' da più di un anno che ogni volta che mi abbasso flettendo le ginocchia, nel rialzarmi mi scatta il ginocchio sinistro senza però sentire dolore e questo mi ha fatto trascurare il problema.
Durante un allenamento, dopo essermi abbassato flettendo le ginocchia per poi fare lo slancio verso l'alto, il ginocchio ha fatto uno scatto forte ed ho dovuto interrompere l'allenamento.
Da quel momento ho un'andatura lenta e claudicante, riesco con molta difficoltà a schiacciare il pedale della frizione dell'auto e non posso stare in piedi su una sola gamba, cioè la sinistra.
Per questo ho fatto una risonanza magnetica da cui è risultato:
"falda di versamento articolare con normalità dei collaterali e presenza nel cavo popliteo di raccolta cistica nella borsa del gastrocnemio semimembranoso (cisti di baker) + rotula caudale con condropatia e falda di versamento nello sfondato rotuleo e normalità del tendine rotuleo e del tendine del quadricipite + normalità dei crociati + meniscosi con lesione traumatica tangenziale del corno posteriore del menisco mediale".
Vorrei chiedervi gentilmente se devo sottopormi ad intervento chirurgico, ma questo non è un problema, quello che mi preoccupa di più è se riesco a riavere la stessa funzionalità di prima del ginocchio e soprattutto se potrò tornare ad allenarmi (pratico judo non a livello agonistico).
Grazie mille di tutto.