quali sono i principi base cui una persona (donna 85 anni) si deve attenere per mantenere attivo il
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risposte
quali sono i principi base cui una persona (donna 85 anni) si deve attenere per mantenere attivo il cervello? leggo e cerco di mantenere qualche rapporto al di fuori della famiglia che a una certa età, vivendo in città (Torino), non è troppo facile. Esco per fare camminate al parco, molto vicino, ma non riesco mai a coinvolgere qualcuno le amiche abitano lontano, mio marito è in carrozzella poi allergico alle passeggiate, anche prima che gli tagliassero la gamba. Mi devo rassegnare a un lento decadimento fisico e mentale già in atto per la perdita lenta ma costante della memoria? Vi ringrazio se sarete così gentili da darmi una risposta.
Cordiali saluti
Cordiali saluti
Buonasera, un aiuto da parte di qualche fitoterapico come il ginkgo biloba può essere utile se non assume anticoagulanti: migliora il microcircolo, in particolare a livello cerebrale, cioè migliora le sue capacità mentali.
E qualche colloquio con un bravo psicoterapeuta potrebbe aiutarla.
Buon proseguimento di vita!
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Salve,
non deve assolutamente "rassegnarsi a un lento declino fisico e mentale"! Per mantenere attivo il cervello sono essenziali i rapporti interpersonali e la socialità (quindi avere contatti con familiari, amici-amiche, fare del volontariato...), stimolare la mente con letture, parole crociate o sudoku, giochi di carte oppure fare cose creative. Estremamente importante è anche portare avanti una regolare attività fisica (camminare attivamente, quindi non ad esempio passeggiare in un centro commerciale davanti alle vetrine, per almeno 30 minuti al giorno ma anche fare altri esercizi di forza equilibrio e resistenza; le consiglio di partecipare a dei corsi in qualche palestra magari, il che aumenterebbe anche la rete sociale!)
non deve assolutamente "rassegnarsi a un lento declino fisico e mentale"! Per mantenere attivo il cervello sono essenziali i rapporti interpersonali e la socialità (quindi avere contatti con familiari, amici-amiche, fare del volontariato...), stimolare la mente con letture, parole crociate o sudoku, giochi di carte oppure fare cose creative. Estremamente importante è anche portare avanti una regolare attività fisica (camminare attivamente, quindi non ad esempio passeggiare in un centro commerciale davanti alle vetrine, per almeno 30 minuti al giorno ma anche fare altri esercizi di forza equilibrio e resistenza; le consiglio di partecipare a dei corsi in qualche palestra magari, il che aumenterebbe anche la rete sociale!)
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