Non riesco più a capire se i miei sintomi sono una conseguenza dell'ansia o se questi mi causano l'a

Non riesco più a capire se i miei sintomi sono una conseguenza dell'ansia o se questi mi causano l'ansia sociale.
Vi spiego, soffro da quando ero adolescente di borborigmi, flatulenza e meteorismo e da poco sto trovando il coraggio di affrontare il problema con una gastroenterologa che dopo vari esami mi ha detto che molto probabilmente soffro di disbiosi.
Io sento questi rumori di pancia soprattutto nella zona fondoschiena, sento l'aria che si accumula e che se non posso espellere poi fa rumore all'interno. Tutto questo è molto imbarazzante tanto da avermi condizionato la vita, non a caso sono seguita anche da uno psichiatra.
Che ne pensate? Ci sono rimedi? grazie.