La mia professione mi porta a lavorare molto al computer, dal 2018 soffro di tendinite, era passata

Buonasera,
Consulti in presenza sono sempre da preferire a quelli online.
Le tendiniti giungono quando non c'è un corretto bilanciamento tra i muscoli agonisti e antagonisti: un tiro alla fune dove ad un capo c'è una persona fortissima e dall'altro qualcuno che prova ad essere più forte : il centro della fune, che rappresenta il tendine, sarà dunque posto ad un altissimo stress. Possono essere antipatiche da curare sopratutto quando lo stress meccanico che le produce perdura nel tempo.
Consiglio riposo e visita da un rieducatore posturale Meziérès.
Il voltraren , essendo un analgesico, rappresenta un valido aiuto ma un arma a doppio taglio: non sentendo dolore tende a sforzare di più la zona e, nel tempo, ad aggiungere ulteriore stress .

Buongiorno, nella fase infiammatoria della tendinite un toccasana può essere la terapia strumentale, come il laser o gli ultrasuoni, ovviamente però prima dovrebbe farsi valutare da un fisioterapista, così successivamente saprà implementare un trattamento terapeutico specifico per Lei.
Cordiali saluti

Buonasera,
in integrazione a quanto le è stato comunicato aggiungo alcune riflessioni che prendono spunto dal suo testo.
Non di rado il calo della forza su un distretto è la pura conseguenza del dolore e non la causa. Un po’ come quando la centralina, nelle auto moderne, toglie potenza al motore se le ruote slittano.
E’ un meccanismo di difesa per sentire meno dolore, quando c’è un problema.
Normalmente quando una tendinite si manifesta, i meccanismi problematici che stanno alla base sono attivi da diverso tempo, fino a quando il quadro inizia a diventare “sintomatico”, ovvero con dolori e disturbi.
Al di là di ciò che deciderà sulla tipologia di consulto, queste le principali indicazioni per aiutarsi.
Se presenta dolori spesso improvvisi e trafittivi, utilizzi applicazioni di freddo sulla zona (borsa del ghiaccio o panetti di gel), più volte al giorno per 10 minuti.
In seguito o in alternativa (se attualmente non presenta dolori trafittivi), può essere utile un moderato calore locale o una crema riscaldante, da associare ad esercizi di stretching dei muscoli estensori e flessori di avambraccio e polso.
Per aggiungere altro occorre sapere quale tendine specifico è coinvolto.
Un cordiale saluto.

salve, le tendini hanno origine per disfunzioni cervico brachiali e per tensioni muscolari che riguardano i muscoli dell'arto superiore. per aiutarla a migliorare il suo quadro clinico le consiglio di sottoporsi a trattamento osteopatico anche perchè le ore che trascorre al pc sono davvero tante per cui queste sedute le permetteranno di salvaguardare l'intera postura del corpo

Io credo che il consulto col fisioterapista dal vivo potrebbe aiutarla, magari anche consigliandole posture corrette da tenere al computer e eventualmente qualche trattamento che possa aiutare in quanto una tendinite spesso può derivare da un utilizzo scorretto di un comparto muscolare. L'esercizio del rinforzo con la pallina non capisco in quale senso le è stato dato, per lavorare al pc anzi, i muscoli dovrebbero lavorare col minimo sforzo.

Buongiorno, una valutazione in presenza consente un'analisi molto più approfondita del consulto online. Spesso la sofferenza dei tendini della mano deriva da problemi all'arto superiori e al rachide cervicale, valutabili con un Fisioterapista od Osteopata che sappiano indicarle l'origine del disturbo e come affrontarlo nel quotidiano: riportando un disturbo dovuto al lavoro, è necessario capire come modificare il modo di lavorare affinché "non butti benzina sul fuoco" sul problema già esistente.
Saluti!

Buongiorno.
L'utilizzo frequente del computer rappresenta una delle più frequenti cause di tendiniti a carico dell'arto superiore.
L'esecuzione di movimenti ripetitivi, l'utilizzo frequente del mouse e il mantenimento di posture scorrette, infatti, favorisce l'insorgenza di infiammazioni che tendono a cronicizzare.
In questi casi è necessario mettere a riposo le strutture infiammate, aiutandole nel processo di guarigione con strategie apposite (come la massoterapia, lo stretching, il kinesiotaping, la terapia strumentale e l'eventuale confezionamento di tutori di scarico); è necessario, inoltre, eseguire un training posturale per evitare che la patologia si ripresenti nuovamente.
Potrebbe essere utile impostare online un counseling posturale per evitare il sovraccarico dei tendini durante l'attività lavorativa e nella quotidianità.
Sperando di esserle stata utile le auguro un buon proseguimento di giornata.
Cordiali saluti

Buonasera
Avrei necessità di avere maggiori informazioni, potrebbe inviarmi un messaggio con il suo contatto telefonico? senza impegno.
Grazie

cordialmente

Salve,
I dolori a braccia e mani sono molto frequenti in chi passa molto tempo al computer, sicuramente una valutazione e un percorso mirato potrebbe essere una soluzione ai sintomi duratura e avere anche valore preventivo. In attesa di quella potrebbe lavorare sull'igiene posturale mentre utilizza il pc, l'utilizzo di un mouse ergonomico e cambiare spesso posizione, alzandosi almeno ogni ora per sgranchirsi.

Salve, sarebbe meglio fissare una visita in presenza con un fisioterapista di fiducia al fine di intervenire in maniera attiva. Buona giornata!

Buonasera, se non ha ancora risolto il suo problema, sicuramente una consulenza fisioterapica la può aiutare.