Informazioni su una Reazione Melatonia-Caffè Buona sera, vorrei un informazione. Dà un po’ di temp

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Informazioni su una Reazione Melatonia-Caffè
Buona sera, vorrei un informazione. Dà un po’ di tempo non riesco ad addormentarla in maniera tranquilla, cioè dormo ma è la fase di addormentamento che mi è difficile. Mi è stato consigliato dalla mia dottoressa di prendere la melatonina , la zzzquil. Volevo sapere se prendendo un solo caffè durante la giornata, ovvero dopo il pranzo , possa influenzare poi la melatonina che prenderó di sera.
Grazie mille per la risposta
Dott.ssa Thalia Rossi
Medico estetico, Medico certificatore
Milano
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no un caffè tendenzialmente non interferisce, ma visto che ognuno è diverso, provi a fare il tentativo di non prenderlo e veda come va. Inoltre stia attenta all'igiene del sonno e cerchi di rilassarsi con tecniche di meditazione e di respirazione.

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