Ho avuto una distorsione alla caviglia il 4 giugno, diagnosi distorsione contusiva con interessament

Ho avuto una distorsione alla caviglia il 4 giugno, diagnosi distorsione contusiva con interessamento del comparto legamentoso interno ed esterno. Ho usato stampelle e tutore rigido per 20 giorni,come detto dai medici avrei dovuto smettere dal 20esimo giorno ma aimè mi faceva ancora tanto male quindi ho abbandonato solo le stampelle ma per lunghi percorsi ho continuato ad usare il tutore. In questi 20 giorni ho camminato sul piede lesionato aumentando ogni giorno un po il carico (per evitare l'eparina).. Ad oggi cammino senza tutore ma ogni mattina mi alzo con il dolore alla caviglia ed è ancora gonfia nella zona del malleolo... È normale?