Ho 68 anni mi sono fratturata il coccige 7 anni fa da li ho iniziato ad avere mal di schiena da esit

Ho 68 anni mi sono fratturata il coccige 7 anni fa da li ho iniziato ad avere mal di schiena da esito risonanza del 2020 ci sono 2 ernie discali lombari mi sono sottoposta a massaggi, fisioterapia, ho fatto 48 inizio i di ozonoterapia, infiltrazioni, sono stata da 4 osteopatia x 10 sedute cadauno, dal chiropratico sono in cura da 1 anno ogni 3 settimane non posso permettermi di spendere così tanto senza risultato ho fatto plantare, messo un Busto steccato per qualche ora al giorno o quando faccio lavori domestici solo con antidolorifici ho sollievo ortopedici mi hanno fatto assumere di tutto finite le cure, come prima vorrei sapere se è vero che il pilates potrebbe aiutarmi premetto sono in cura al centro osteoporosi da anni ho fragilità ossea mi sono fratturata diverse volte più artrosi grazie