Ho 42 anni e soffro da diversi anni di insonnia (risvegli notturni)con periodi in cui dormo max 4 h
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Ho 42 anni e soffro da diversi anni di insonnia (risvegli notturni)con periodi in cui dormo max 4 h per notte.Con gli anni la situazione e' peggiorata. Non soffro ne' di ansia diurna ne' di attacchi di panico. Cosa mi consigliate? Ho provato EN ma non m sono trovata bene perche mi lascia stordita durante la giornata.
Buongiorno,
le cause di insonnia possono essere molteplici, non solo l'ansia o gli attacchi di panico. E' importante valutare diversi fattori, come ad esempio:
1. si addormenta subito e si sveglia nel corso della notte? oppure stenta ad addormentarsi? oppure si sveglia presto al mattino ?
2. ha problemi urinari per cui deve andare in bagno la notte?
3. avverte irrequietezza alle gambe per cui si sveglia e deve camminare un pò?
4. ha incubi che la svegliano la notte?
5. russa?
ed altre domande ancora
come può intuire, è utile una visita con un neurologo esperto in disturbi del sonno che può indagare le cause della sua insonnia e trovare la terapia più adatta.
le cause di insonnia possono essere molteplici, non solo l'ansia o gli attacchi di panico. E' importante valutare diversi fattori, come ad esempio:
1. si addormenta subito e si sveglia nel corso della notte? oppure stenta ad addormentarsi? oppure si sveglia presto al mattino ?
2. ha problemi urinari per cui deve andare in bagno la notte?
3. avverte irrequietezza alle gambe per cui si sveglia e deve camminare un pò?
4. ha incubi che la svegliano la notte?
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