Ho 18 anni da un mese e da 16 anni non cresco più credo. Altezza 172 peso 63.7. Ipotizzando che le m

Ho 18 anni da un mese e da 16 anni non cresco più credo. Altezza 172 peso 63.7. Ipotizzando che le mie ossa possano ancora crescere(non so dove andare a controllarlo) quali sono esattamente le cose migliori che poss fare? Che sport fare? Cosa mangiare a colazione, pranzo e cena, dovrei fare la merenda alle 6? Faccio box ma penso che inizierò a fare nuoto e a fare più sprint e saltare la corda per aumentare igf 1. Grazie

1 risposta

Salve il tuo indice di massa corporea e' del tutto normale ed armonico e non prevedibile per eta' e sesso ulteriore crescita. Una radiografia del polso sx per valutazione eta' ossea darebbe conferma ma esame del tutto superfluo. La crescita e il benessere come la forza muscolare dipendono dalla genetica e da stile di vita sano che includa attivita' fisica mista sia aerobica e anaerobica e alimentazione sana con cibi freschi e di stagione, in pratica la dieta mediterranea ..migliore al mondo...