domanda : c'è un modo per far aumentare la ferritina ematica? Ho fatto gli esami di sangue e risulta

Buongiorno
Aggiungo a quanto detto che ferro e globuli normali ma ferritina bassa suggeriscono che stia esaurendo le riserve di ferro per cui è necessario che scopra perchè ciò accade. Monitori quindi l'evoluzione della ferritina, dell'emocromo, della sideremia e della transferrina e con il suo medico cerchi di individuere le cause di questa condizione.
Buona salute

Le consiglio di fare dei tests per escludere l'intolleranza al glutine(celiachia).

Buonasera, la ferritina riflette "i depositi" di ferro. Spesso è bassa nelle donne fertili a causa della perdita di sangue che si ha cronicamente con i cicli mestruali. Può assumere degli integratori di ferro o per un periodo oppure ciclicamente (in alcuni casi prescrivo il supporto di ferro proprio durante i cicli mestruali).
Inoltre può assumere della vitamina C: Uno degli alleati nell'assorbimento del ferro è senza dubbio l'acido ascorbico (Vitamina C)
Si rivolga al suo medico
Un saluto

Sì, ci sono modi per aumentare la ferritina, anche se ferro ed emocromo sono nella norma. La ferritina è il principale indicatore delle riserve di ferro nel corpo e può essere bassa per diversi motivi (dieta povera di ferro, assorbimento ridotto, infiammazione cronica, ciclo mestruale abbondante, ecc.).

Come aumentare la ferritina?
1. Aumenta il ferro nella dieta
• Fonti di ferro eme (più assorbibile): carne rossa, fegato, pollo.
• Fonti di ferro non eme: legumi, verdure a foglia verde, frutta secca, cereali integrali.
2. Associa vitamina C ai pasti
• La vitamina C migliora l’assorbimento del ferro, quindi abbina cibi ricchi di ferro con agrumi, kiwi, peperoni, fragole.
3. Riduci gli inibitori dell’assorbimento
• Evita tè, caffè, latticini e cereali integrali nelle due ore prima/dopo i pasti ricchi di ferro.
4. Valuta un integratore di ferro
• Se la ferritina è molto bassa, può essere necessario un integratore, ma sempre sotto consiglio medico per evitare effetti collaterali.

Se il valore non aumenta nel tempo, sarebbe utile approfondire con un medico per escludere malassorbimento (es. celiachia) o altre cause.