Di mattina ho l'umore molto basso.Oltre al farmaco c'è qualcos'altro che potrei prendere per alzare

Buonasera,
è tipico di un distrurbo dell'umore a prevalenza depressiva avere umore flesso al mattino.
Con una terapia farmacologica adeguata e personalizzata per lei questo andrà a migliorare stabilizzandosi sull'eutimia.

Molti depressi stanno peggio al mattino, l'oscillazione diurna scompare quando la cura diventa efficace, possono rendersi necessarie fino a quattro settimane.

Al mattino è molto utile attivarsi con una decina di minuti di attività fisica, anche semplice, e una decina di minuti di respirazione profonda (o meditazione) che aumenta l'ossigenazione. Una buona colazione con noci, mandorle, frutta, miele e proteine dà carica.
Si possono assumere integratori come Same, e un complesso multivitamico e/o magnesio Chi è depresso tende a dimenticare di bere, mentre l'dratazione, a partire dal mattino, è fondamentale per ii processi di assorbimento ed eliminazione dei farmaci, e non solo!

Buongiorno lei non dà indicazioni sulla terapia che sta seguendo quindi non posso valutare quanto sia adeguata o meno...concordo con le indicazioni date dai colleghi ma aggiungerei che le oscillazioni d'umore sono un indice prezioso per indagare le motivazioni profonde e personali della depressione, si faccia aiutare dal suo psichiatra in questa osservazione e valutazione, oppure cominci un percorso di psicoterapia che la potrà aiutare ad una conoscenza e stabilizzazione del suo benesserere. Un caro saluto

Salve, dovrebbe cercare di capire e affrontare i problemi che sono causa dell'abbassamento dell'umore.
Si potrebbe partire con una psicoterapia breve di sostegno dell'io

Grazie mille

Generalmente per il depresso la mattina è il momento peggiore. Un trattamento farmacologico adeguato in associazione a supporto psicologico o psicoterapia potrebbero esserle di grande aiuto.

Bisogna associare un trattamento farmacologico ad un percorso psicoterapico. Tutto seguito da vicino da uno specialista come me. Cordialità