Da più di un mese lotto con ernia parzialmente migrata a six l4 l5 sulla cauda e mi sono state diagn

Da più di un mese lotto con ernia parzialmente migrata a six l4 l5 sulla cauda e mi sono state diagnosticate dopo r. m. anche tre protusioni lombari di cui l1 l2 building discale. Dopo terapia cortisonica adesso sto assumendo Nicetile e deprexia. Il dolore persiste; ho iniziato a fare un po di allungamenti e vorrei iniziare a camminare.... Ho a casa una panca ad inversione e mi chiedevo se era il caso di iniziare ad usarla. Ho 60 anni sono alta 1.61 e sono fuori di un po' di kg infatti peso kg 170.