ciao, ho un problema di ansia e paranoie forse dovute al periodo che sto passando. mi tocco continu

ciao, ho un problema di ansia e paranoie forse dovute al periodo che sto passando. mi tocco continuamente gli occhi spingendoli senza un motivo quando sono in ansia e ho paura che questo possa danneggiare i miei occhi. capisco che sia strano rispondere a una domanda del genere ma spero che mi aiutate.