Buongiorno, vi chiedo questo: poiché mio padre era diabetico di tipo 2 insorta a 69 anni io ne ho 61

Buongiorno, vi chiedo questo: poiché mio padre era diabetico di tipo 2 insorta a 69 anni io ne ho 61 e ho fatto Alcune analisi in farmacia poiché al mattino ho riscontrato la glicemia a 105 per ben 3 volte.Comprato il glucometro ha misurato alcune volte 94 ma anche 100 e 112.La glicemia a due ore dal pasto va sempre bene.Mi sono spaventato e ho cominciato subito ad eliminare i carboidrati ne mangiavo tanti.Adesso mangio molta verdura e 80 grammi di pasta integrale Tre volte alla settimana.Ho sostituito il pane con le gallette di riso e roba integrale come cracker o fette biscottate.La emoglobina glicata misurata ieri in farmacia e 32.Sono in sovrappeso sono alto 176 e peso 93 kg, mi ha insospettito una perdita di peso di quasi 3 kg in una settimana.Non faccio sport ma lavoro a casa 4 ore al giorno spaccando legna e facendo lavori che mi fanno sudare.Sono un tipo dal carattere apprensiva iperemotivo e con una dustimia che curo da molti anni con mirtazapina e duloxetina.Cosa mi consigliate? e' forse un periodo di stress o devo approfondire.Grazie