Buongiorno, tre settimane fa distorsione caviglia sinistra durante partita di calcetto ( ho 40anni e

Buongiorno, tre settimane fa distorsione caviglia sinistra durante partita di calcetto ( ho 40anni e sono un runner che corre 50 km a settimana e fa anche nuoto una volta a settimana). Versamento importante caviglia molto gonfia e poco dolore. Rx negativa ( fatte due rx dopo 36 ore e dopo 8 giorni). Risonanza fatta dopo 12 giorni dal trauma, referto ritirato ieri:Falda di versamento in articolazione tibio tarsica. Lesione Completa dei fasci tibio talari del legamento deltoideo. Lesione completa del legamento PAA e del legamento peroneo calcaneare Area di edema osseo del versante mediale dell'astralago e del malleolo mediale. Nellanorma altre strutture periastragaliche. Tenosinovite del tibiale posteriore Tendinopatia del terzo prossimale della fascia plantare (è la fascite plantare?) Non evidenti lesioni mio tendinee. Nonostante il referto severo cammino benissimo sto nuotando e vado anche in bici. Sto facendo esercizi di mobilità sia a corpo libero che a carico. Permangono solo tre problemi: la caviglia è bloccata in dorso flessione nel movimento di squat: sento proprio un blocco al malleolo mediale. Non riesco a correre anche se riesco a fare skip a salire scendere le scale e a fare corsa laterale. Ovviamente a breve mi vedrà un ortopedico ma volevo già chiedere se il blocco articolare descritto è legato all edema o all infiammazione del tibiale posteriore o la caviglia è fuori asse. 16 anni fa a seguito di distacco parcellare malleolo piede destro, dopo aver tolto il gesso ebbi lo stesso problema, non riuscivo a correre e fu un fisioterapista con una manovra che mi fece scrocchiare tutta la caviglia che me la rimise in asse. Infine due domande provocatorie: mi è stato consigliato ( da ortopedico sentito telefonicamente) di portare un tutore bivalva, ma se sono in acqua per nuotare ovviamente lo tolgo ( nuoto avallato da stesso ortopedico) e la notte mi dà fastidio non riesco a dormire e lo tolgo. Siccome la caviglia la sento stabile volevo chiedere se il tutore vada portato lo stesso . Ma i legamenti si rigenerano lo stesso anche se faccio esercizi di fiosterapia muovendo la caviglia( in scarico) in tutte le direzioni? Grazie Saluti.