Buongiorno, Sono un ragazzo di 36 anni. Da circa un mese soffro di risvegli precoci (tra le ore 6-7

Buongiorno, Sono un ragazzo di 36 anni. Da circa un mese soffro di risvegli precoci (tra le ore 6-7 del mattino), indipendentemente dall'orario di coricamento (mediamente calcolo una durata del sonno di circa 6 ore). Raramente (in questo periodo di riferimento) ho avuto invece difficoltà ad addormentarmi. Ho provato, su consiglio del farmacista di fiducia, ad assumere per circa una settimana 1 compressa di melatonina Armonia a rilascio controllato ogni sera circa 1:30 h (22:30-24) prima di coricarmi, tuttavia non ho ottenuto alcun benificio per quanto riguarda le ore di sonno senza risvegli. L'assunzione di 2 compresse di melatonina potrebbe avere una maggiore efficacia? L'aumento della dose potrebbe comportare maggior probabilità di effetti indesiderati come cefalea e sonnolenza al mattino? Grazie.