Buongiorno, sono un ragazzo di 21 anni e sono qui per chiedervi aiuto. Scrivo qui dopo mesi di in

Buongiorno, sono un ragazzo di 21 anni e sono qui per chiedervi aiuto.

Scrivo qui dopo mesi di insuccessi nel cercare di risolvere questo agognato problema.

Sono un impiegato e lavoro in ufficio 8 ore al giorno, non sono uno sportivo e prima di febbraio 2022 non ho praticato alcuno sport (solo 1, 5 anni di palestra nel 2019-20)
Premetto di non aver mai avuto problemi di questo tipo in vita mia, voglio segnalare però che nei 3 mesi precedenti a questo aprile ho passato un periodo di enorme stress, uno dei più importanti stress della mia vita.

Nell'aprile di quest'anno (2024) mi è spuntata una contrattura nella zona lombare destra a seguito (suppongo) di un allenamento in palestra errato che progressivamente, dopo qualche giorno, era migliorato.

Decido allorché di tornare in palestra e puntualmente il giorno dopo ho nuovamente la stessa zona contratta.


IMPORTANTE: la contrattura (anche le altre di cui sto per parlarvi in realta), fino ad oggi, mi ha solo recato fastidio da seduto, appoggiandola per l'appunto su superfici meno soffici (banalmente sedia ufficio, auto e cosi via)

10gg dopo decido di farmi vedere da un fisioterapista, massaggio decontratturante ma niente, leggermente migliorato ma a distanza di qualche giorno é tornato a peggiorare.
Passano 2 mesi, la contrattura mi ha dato segnali positivi a tal punto di quasi non sentirla in pochi sporadici giorni e segnali negativi in cui sentivo il lombare più rigido del solito.
In questi due mesi il fisioterapista che mi ha seguito telefonicamente mi pratica 2 massaggi riscaldanti, nulla di fatto.
Aggiungo che fino ad oggi, da maggio 2024, ho sempre eseguito ogni giorno esercizi di yoga e fisioterapia fai-da-te sotto consiglio del fisioterapista.

Arriviamo ad agosto, la contrattura permanente solidamente e avverto anche il gluteo destro (superiore?
Insomma, la zona superiore del gluteo) un po contratta ma questa non mi da fastidio.

Vado in vacanza, in barca sento tirare la scapola, mi da fastidio fino a qualche giorno e dopo diche tadaaaa, nuova contrattura alla scapola rimediata, che tutt'ora permane sulla mia schiena.


Decido di andare dall'ortopedico.
Cura orale con muscoril per 2 settimane senza nessun risultato, mi prescrivono raggi rachide in toto: diagnosi di leggera scoliosi, nulla di troppo preoccupante ma incorreggibile data la mia età.
Ortopedico e fisioterapista: devi fare ginnastica posturale.


Inizio settimana scorsa con lo stesso fisioterapista, massaggio decontratturante scapola + ginnastica ambo le volte ma ad ora nessun risultato.

Quest'ultimo mi dice "Sento il tuo corpo teso, anche le zone non contratte.
Secondo me hai bisogno di iniziare pilates e metterti in movimento, fare attività fisica.
Col tempo troverai un tuo equilibrio".


Arriviamo alla giornata di oggi.
Recentemente ho preso appuntamento con una psicologa sotto sospetto somatizzazione sia mia che del fisioterapista.
Magari il periodo di stress di inizio anno ha influito inconsciamente.


Non so che altro tentare, aiuto