buongiorno, sono un ragazzo di 18 anni che sta tentando di svolgere attività di allungamento muscola
buongiorno, sono un ragazzo di 18 anni che sta tentando di svolgere attività di allungamento muscolare ( comunemente chiamato stretching) in modo da prevenire eventuali rischi di lesione o addirittura strappo. il problema è che il dolore da allungamento è diminuito, cioè i fusi muscolari che rilevano questo stimolo credo che inviino stimoli meno intensi procurandomi meno dolore. Perciò non sentendo dolore non riesco a regolarmi sull'allungamento del muscolo, causando lesioni non indifferenti. Dovrei continuare o dovrei fermarmi e lasciar riposare i muscoli?
2 risposte
Gli esercizi di stretching se eseguiti correttamente non causano dolore o lesioni muscolari. I fusi neuromuscolari non inviano segnali di dolore. Credo che se hai dei dubbi forse la cosa migliore sia fare un consulto online per sapere come fare questa ginnastica.
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