Buongiorno! Sono un maschio di 29 anni Dopo una gastrite acuta avvenuta due mesi fa, vorrei tornar

Buongiorno! Sono un maschio di 29 anni
Dopo una gastrite acuta avvenuta due mesi fa, vorrei tornare ad allenarmi in palestra (sollevamento pesi)

Anche se probabilmente è stata di origine virale, vorrei capire se la durata dell allenamento può incidere sulla gastrite (vorrei davvero che non mi tornasse)

In base a questo che ho trovato su Internet

“ Lo stress favorisce la gastrite con un doppio meccanismo: da un lato aumenta la produzione di acido nello stomaco e dall´altro indebolisce la protezione della mucosa gastrica. Il primo effetto è correlato ad un aumento di cortisolo ed adrenalina, ormoni dello stress che hanno l´effetto di aumentare l´acidità a livello sistemico e cioè in tutto l´organismo. Il risultato è un aumento della produzione di acidi da parte dello stomaco.”

So che durante lllenamento sia il cortisolo che l’adrenalina aumentano, è vero che questi potrebbero aumentare l’acidità gastrica e farmi venire la gastrite ?

Ho sempre pensato che l’esercizio fisico fosse una cosa fisiologica, naturale insomma quindi mi sembra assurdo che farlo provochi danni.

Se mi alleno mediamente un ora e mezza al giorno con dei giorni di riposo e un adeguata alimentazione prima e dopo posso incorrere in rischi?
Vi ringrazio anticipatamente !!