Buongiorno, sin da quando ho 10 anni ad oggi che ne go 16 e mezzo ho avuto una dipendenza dal porno

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Buongiorno, sin da quando ho 10 anni ad oggi che ne go 16 e mezzo ho avuto una dipendenza dal porno e da autoerotismo. Quando ci sono dei periodi di 15/20 giorni in cui riesco a resistere mi sento più lucido ed in generale meglio con la testa. Volevo chiedere se a causa di questa dipendenza ho rovinato il mio cervello ed il mio sviluppo cognitivo e se in caso sì se c'è qualcosa che posso fare. Se i danni non sono permanenti, c'è qualcosa che posso fare per far "recuperare" il mio cervello?
Buongiorno, le consiglio di iniziare un percorso di Psicoterapia.
A 16 anni nulla o quasi è permanente per cui lei ha tutte le carte in regola per stare meglio con se stesso

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