Buongiorno, quasi una volta al anno ho delle crisi di ipertensione. Circa 150/100, questo succede di

Buongiorno, quasi una volta al anno ho delle crisi di ipertensione. Circa 150/100, questo succede di solito quando esagero con la nicotina (svapo 20mg/ml, ogni 10 minuti), stress, sale e peso (88kg su 178cm). La mia pressione di solito a riposo sta a 135/85 e in alcuni casi 120/80. Nel 2024, cioe un anno e mezzo fa, ho fatto tutte le visite al cuore, cosi come l'ecg e il holter per 24 ore, ma in quel caso svapavo molto, ogni 10 minuti ero sempre con la sigaretta in bocca e mi e stata riscontrata la ipertensione di primo grado con la minima che non scende di notte, cioe non riposa (forse dovuto alla nicotina?). Il mio medico mi ha prescritto la norvasc 5mg. Non ho ancora pressa la pillola perche ho notato che succede appunto quando esagero con lo svapo e/o comunque con la nicotina. La mia domanda e, ha 40 anni riesco a sistemare la pressione con rimedi naturali, smettere di fumare, ridurre o eliminare del tutto il sale, sport e bere l'acqua cosi come una dieta piu equilibrata, ridurre il piu possibile lo stress. Grazie mille