Buongiorno, premetto che ho 20 anni e da sempre vivo con molta ansia i momenti a seguito dei rapport

Buongiorno, premetto che ho 20 anni e da sempre vivo con molta ansia i momenti a seguito dei rapporti per il timore costante di avere contratto una gravidanza indesiderata.
il 2 maggio sono stata con un ragazzo, con il quale ho fatto petting e per varie ragioni egli non ha eiaculato. abbiamo avuto un rapporto protetto il 12 e nuovamente ieri. in questi rapporti oltre all’uso del preservativo, il ragazzo, ha pure provveduto a uscire appena prima del momento catartico. questi rapporti dunque non rappresentano un rischio, eppure da venerdì 14 ho mal di testa, nausea, spossatezza, vertigini nel corso della mattina e fino al tardo pomeriggio, oltre che tensione mammaria. inizialmente sospettavo stesse per iniziare il mio ciclo, dato che avevo anche qualche crampo, ma nulla. premetto che a gennaio ho smesso la pillola e da allora ho avuto un solo ciclo, di conseguenza fatico a comprendere quanto aspettare per tentare un test di gravidanza che sia valido.
in un momento di panico martedì 18 con la pipì del mattino l’ho fatto ed è risultato negativo.
non so se al di fuori del rapporto, magari toccandoci vi possano essere stati contatti con suo liquido pre-spermatico o spermatoco che abbiano costituito un effettivo rischio. secondo voi? vi ringrazio per la disponibilità.
p.s.: lunedì farò una visita ginecologica per comprendere come gestire la mia irregolarità in relazione anche alla mia ansia