Buongiorno mi chiamo Andrea e ho 42 anni volevo sapere una mia cosa che riguarda i virus influenzali
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Buongiorno mi chiamo Andrea e ho 42 anni volevo sapere una mia cosa che riguarda i virus influenzali, io molto spesso soffro di virus influenzali tipo raffreddamento, diarrea, vomito, febbre e sempre ci cado sempre dentro, forse perché non mi copro a sufficienza o forse io sono più portato a tutti questi virus, io faccio fatica a dormire in serenità quando io mi becco questi virus perché non mi fanno dormire bene. Vorrei sapere se è normale soffrire molto spesso di questi virus influenzali e come posso evitare questi virus. Attendo una risposta in merito, grazie Da Andrea
Buongiorno. Il suo problema, le garantisco, non è solo suo: molte persone sono "suscettibili" alle infezioni virali stagionali e possono manifestare un corteo di disturbi vasto e perdurante.
Si seguito le indico una serie di accorgimenti specifici e scientificamente comprovati per ridurre il rischio di contagio per sé e per gli altri:
A. Misure igieniche e comportamentali
1) Lavarsi spesso le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi, soprattutto dopo aver tossito, starnutito o toccato superfici comuni.
2) Usare soluzioni idroalcoliche (almeno 60% di alcol) quando non è possibile lavarsi le mani.
3) Evitare di toccarsi occhi, naso e bocca con le mani non lavate.
4) Coprire bocca e naso con un fazzoletto o con il gomito quando si tossisce o starnutisce.
5) Gettare subito i fazzoletti usati in un cestino chiuso.
6) Evitare contatti ravvicinati (meno di un metro) con persone che presentano tosse, raffreddore o febbre.
7) Restare a casa se si hanno sintomi influenzali, per evitare di contagiare altri.
B. Igiene ambientale
1) Arieggiare frequentemente gli ambienti chiusi, anche in inverno.
2) Pulire regolarmente le superfici di contatto (maniglie, telefoni, tastiere, piani di lavoro) con disinfettanti a base di cloro o alcol.
3) Evitare ambienti affollati o poco ventilati, soprattutto durante i periodi di alta circolazione virale.
4) Evitare di condividere oggetti personali (bicchieri, posate, asciugamani, telefoni).
C. Prevenzione specifica
1) Vaccinarsi annualmente contro l’influenza, in particolare se si appartiene a categorie a rischio (anziani, donne in gravidanza, operatori sanitari, persone con patologie croniche).
2) Mantenere uno stile di vita sano, con dieta equilibrata, attività fisica regolare e sonno adeguato, per sostenere il sistema immunitario.
3) Usare la mascherina in caso di epidemie o in ambienti chiusi con persone malate, soprattutto se si è sintomatici o immunodepressi.
Sperando di esserle state di aiuto, porgo cordiali saluti.
Si seguito le indico una serie di accorgimenti specifici e scientificamente comprovati per ridurre il rischio di contagio per sé e per gli altri:
A. Misure igieniche e comportamentali
1) Lavarsi spesso le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi, soprattutto dopo aver tossito, starnutito o toccato superfici comuni.
2) Usare soluzioni idroalcoliche (almeno 60% di alcol) quando non è possibile lavarsi le mani.
3) Evitare di toccarsi occhi, naso e bocca con le mani non lavate.
4) Coprire bocca e naso con un fazzoletto o con il gomito quando si tossisce o starnutisce.
5) Gettare subito i fazzoletti usati in un cestino chiuso.
6) Evitare contatti ravvicinati (meno di un metro) con persone che presentano tosse, raffreddore o febbre.
7) Restare a casa se si hanno sintomi influenzali, per evitare di contagiare altri.
B. Igiene ambientale
1) Arieggiare frequentemente gli ambienti chiusi, anche in inverno.
2) Pulire regolarmente le superfici di contatto (maniglie, telefoni, tastiere, piani di lavoro) con disinfettanti a base di cloro o alcol.
3) Evitare ambienti affollati o poco ventilati, soprattutto durante i periodi di alta circolazione virale.
4) Evitare di condividere oggetti personali (bicchieri, posate, asciugamani, telefoni).
C. Prevenzione specifica
1) Vaccinarsi annualmente contro l’influenza, in particolare se si appartiene a categorie a rischio (anziani, donne in gravidanza, operatori sanitari, persone con patologie croniche).
2) Mantenere uno stile di vita sano, con dieta equilibrata, attività fisica regolare e sonno adeguato, per sostenere il sistema immunitario.
3) Usare la mascherina in caso di epidemie o in ambienti chiusi con persone malate, soprattutto se si è sintomatici o immunodepressi.
Sperando di esserle state di aiuto, porgo cordiali saluti.
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