Buongiorno , ho 74 anni.... Oltre ad avere il "regolare" male a livello lombare, alle anche e ginocc

Buongiorno , ho 74 anni.... Oltre ad avere il "regolare" male a livello lombare, alle anche e ginocchia, quando mi sdraio perdo la sensibilità ai piedi (soprattutto il sn), ma quello che mi è peggio, sono i moltissimi crampi alle gambe, davanti e ai lati con profondi solchi, a volte mi storgono i piedi e alzano le dita completamente in alto, e a volte crampi all'interno coscia(i più dolorosi) e mi debbo alzare e camminare per scioglierli (in vari minuti) anche 3 /4 volte per notte, e a volte vengono anche se mi metto seduta in poltrona e sollevo stendendo le gambe, per sgonfiarle... la R M ha visto :Anterolitesi di I grado di L4 su L5 con pseudobulging associato... i dischi intersomatici sono ipointensi nelle immagini pesate in T2 in rapporto a fenomeni degenerativi... in D11-D12 protusione discale mediana-paramediana ds che impronta lo spazio subaracnoideo anteriore... oltre una grossa cisti radicolare, a livello di S2 a sn. (questa si era vista già qualche anno fa).... tra queste ci sono eventuali cause per questi dannati crampi? .... ho provato a fare esercizi di ginnastica dolce in acqua, (poiché altrimenti non riesco neppure a muovermi), ma in una mezz'ora ritornano e debbo smettere... alla fine mi "rifugio" in antiinfiammatori, che almeno mi alleviano i dolori ... ma non credo sia proprio un bene... cosa ne dite ? Mi date qualche consiglio, ortopedico o fisiatrico o neurologico che sia? Grazie.