Buongiorno, ho 57 anni. Sono anni che soffro di stitichezza, per andare in bagno prendo ogni 4 giorn

Buongiorno, ho 57 anni. Sono anni che soffro di stitichezza, per andare in bagno prendo ogni 4 giorni un misurino e mezzo di sciroppo normase, premetto che soffro molto di ansia e che nell'arco della mia vita sono stato operato 2 volte di emorroidi vorrei gentilmente sapere cosa posso fare per rimettere in funzione il mio intestino?Grazie