Buongiorno, ho 56 anni, sono una donna che lavora in ufficio. Soffro di ernie cervicali, non mi sent

Buongiorno, ho 56 anni, sono una donna che lavora in ufficio. Soffro di ernie cervicali, non mi sento pronta alla soluzione chirurgica; il problema è che non riesco a trovare un professionista che mi aiuti a coordinare le diverse terapie possibili con le abitudini di vita: pc, tv, camminare, dormire, lavori domestici, lavoro. Sono sommersa da consigli della nonna e gente che mette il becco a caso o per sentito dire. Cosa deve fare un paziente per avere un consiglio a 360 gradi? esiste un professionista che oltre a dirti servono n sedute, 5 infiltrazioni, dica anche che serve il cuscino così e così e tutti i giorni piscina/15 piegamenti/10mila passi/riposo/palestra/yoga?