Buongiorno Ho 47 anni e sono vegana (da 4 anni, prima sono stata vegetariana per 24 anni). Da qua

Buongiorno
Ho 47 anni e sono vegana (da 4 anni, prima sono stata vegetariana per 24 anni).
Da quasi 4 anni prendo integratori; al momento:
Solgar Gentle iron 20 mg – 1 al giorno
Longlife B12 50 mcg – 1 al giorno
Longlife vitamina D 1000 UI – 1 al giorno
Da qualche mese sono ricomparsi sintomi che non avevo da tempo (da quando prendo gli integratori) e che sono più acuti in corrispondenza del ciclo mestruale:
stanchezza continua, vertigini, difficoltà di concentrazione, sensazione di oppressione al petto, fiato corto, “cuore in gola”, mal di testa.
A cui si aggiungono unghie fragili, frequenti crampi sotto i piedi, mani e piedi freddi.
Dunque ho rifatto gli esami del sangue e per la prima volta risultano valori anomali di:
- Globuli rossi (RBC): 3,78 (valori di riferimento: 4-5)
- Volume corpuscolare medio (MCV): 102,6 (valori di riferimento: 80-99)
- Sideremia: 51 (valori di riferimento: 60-180). Nel 2019 era 72
Gli altri valori risultano nella norma.
Specifico che purtroppo non ho sospeso l’assunzione dell’integratore di ferro prima dell’esame, avendo letto solo successivamente che è necessario farlo per non alterare i valori.
Vorrei capire se devo integrare/modificare gli integratori che assumo o fare altri esami, vista la nuova situazione e la ricomparsa dei sintomi.
E soprattutto vorrei capire se queste problematiche e i valori che emergono dagli esami possono costituire un problema, o comunque un elemento di cui tenere conto, per il vaccino anti-covid (ho la prenotazione per vaccinarmi tra pochi giorni).
Grazie