Buongiorno, ho 37 anni sono un ragazzo sportivo ma ho avuto da 15 giorni ernia espulsa e migrata fra

Buon giorno, è ancora un po' presto. Manterrei il riposo per una decina di giorni ancora, in modo che passi del tutto il dolore. In seguito inizierei un po' di ginnastica posturale e di nuoto. Riprenderei quindi la corsa in un secondo momento. Cordiali saluti.

Concordo con il collega. Apprezzi che sta guarendo autonomamente :) La corsa gliela suggerisco dopo un controllo RM che dimostri un riassorbimento netto. A presto

buongiorno, non le consiglio di tornare a correre subito, aspetterei che la sintomatologia sia del tutto scomparsa, in seguito inizierei un programma di recupero mirato(rinforzo del tronco/core stability)per evitare una recidiva o il riacutizzarsi del problema. Sarebbe opportuno inoltre si rivolgesse ad un Osteopata per capire se il problema ha origini strutturali(è la corsa che ha generato tutto?) oppure viscerali/fasciali(vecchi interventi chirurgici/cicatrici/disturbi metabolici... ecc) Saluti

Aspetterei un mesetto almeno dall'inizio dei sintomi e circa 20 gg da quando i sintomi sono scomparsi...la corsa non è l'attività sportiva migliore in caso di recente sciatalgia per ernia... perché non una bella nuotata? A disposizione, cordiali saluti Drssa L.Babbi