Buongiorno, ho 25 anni, non fumo, non bevo e che io sappia sono in salute. Fino a prima del lockdown

Buongiorno, ho 25 anni, non fumo, non bevo e che io sappia sono in salute. Fino a prima del lockdown, riuscivo ad avere rapporti molto ravvicinati, anche a distanza di 15 minuti l'uno dall'altro e la libido era sempre alta. Dal lockdown ho mollato totalmente l'allenamento e curato meno la dieta. Di fatto, noto che la libido sia più bassa e che soffro i rapporti ravvicinati, come se debba un po' "gestirmi". Emblematico il caso di un mese fa, quando ho avuto un primo rapporto assolutamente normale, un secondo a distanza di qualche ora con erezione più difficoltosa ed orgasmo difficile da raggiungere, un rapporto il giorno seguente con difficoltà a raggiungere l'erezione e anche nell'orgasmo. Il giorno seguente non ho fatto nulla, il giorno seguente ancora invece non riuscivo ad ottenere l'erezione.
Il medico di famiglia mi ha suggerito un integratore a base di maca tipo Dham per 3 mesi. Ho assunto la prima confezione e tutto sembrava essere tornato come ai tempi d'oro... Stupidamente ho smesso prima del dovuto e ora mi sento più scarico di prima. Come suggerite di comportarsi? A 25 anni si dovrebbe vivere la sessualità in modo libero, spensierato ed incondizionato

Grazie tante