Buongiorno, ho 24 anni e ad agosto 23 mi sono fatta male ad un ginocchio durante un viaggio per sovr

Buongiorno, ho 24 anni e ad agosto 23 mi sono fatta male ad un ginocchio durante un viaggio per sovraccarico. In seguito alla risonanza magnetica si è scoperto avere una condropatia di 2 grado. Da Ottobre a Dicembre ho fatto riabilitazione ma il dolore continuava fino a gennaio quando ho fatto una infiltrazione di ialuronico. Il primo periodo non avevo dolore ma ora ce l’ho facendo sport (nuoto e bici) che mi sono stati consigliati per rinforzare il muscolo. È normale avere dolore? Dovrei continuare a fare sport?