Buongiorno dottore, come tutti gli anni con il primo caldo mi si gonfia la gamba destra, mi duole e

Buongiorno dottore, come tutti gli anni con il primo caldo mi si gonfia la gamba destra, mi duole e mi fa dormire male. Di famiglia ereditario abbiamo problemi di vene varicose (mamma e nonna e la nonna pure trombo flebite 2 volte). Detto questo il problema è che faccio una media di 10-12 ore al giorno facendo cameriera di catering, quindi questo è il periodo che si comincia a lavorare tantissime ore ( avanti indietro mai ferme e sempre in piedi). Bevo molto dai 2 ai 3 litri al giorno e come rimedi uso Brufen e calze contenitive della farmacia. Cmq a volte come queste notti il fastidio alla gamba dx soprattutto si intensifica e la trovo più gonfia rispetto alla sx e mi sveglio di notte. Cerco quando posso che sono a riposo di tenerla alzata e farmi delle pressioni manuali verso al cuore ( linfodrenaggio) e streccimg che mi damno sollievo. Ma cmq il problema rimane. Consigli utili? Sbaglio qualcosa? O c'è qualcosa che posso fare in più che mi aiuterebbe? Ho bisogno urgente di consigli. Grazie mille!!!