Buongiorno, donna, 44 anni. A seguito di esami del sangue è risultata la vitamina D a 13. Il medico

Buongiorno! Mi dispiace sapere che hai avuto questi disturbi dopo aver iniziato l'integrazione di vitamina D. È importante tenere presente che, sebbene la vitamina D sia fondamentale per la salute, alcune persone possono avere reazioni negative agli integratori, specialmente a dosaggi elevati come 10.000 IU.

Ecco alcune opzioni e suggerimenti che potresti considerare:

1. **Riduzione del dosaggio**: Potresti parlare con il tuo medico riguardo la possibilità di ridurre il dosaggio dell'integratore. Dosi più basse possono essere efficaci e potrebbero ridurre il rischio di effetti collaterali.

2. **Forma dell'integratore**: Gli integratori di vitamina D sono disponibili in diverse forme, come capsule, compresse e gocce. Potresti provare una forma diversa, come le gocce, che possono essere più facili da digerire.

3. **Assunzione con il cibo**: Assumere la vitamina D durante i pasti può aiutare a ridurre disturbi gastrointestinali. La vitamina D è liposolubile, quindi è consigliabile assumerla con un pasto che contenga grassi.

4. **Integrazione tramite alimentazione**: Considera di aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di vitamina D, come pesce grasso (salmone, sgombro), tuorli d'uovo, fegato e alimenti fortificati (latte, cereali).

5. **Controllo della vitamina D**: Se i sintomi persistono, potrebbe essere utile monitorare i livelli di vitamina D nel sangue con il tuo medico per valutare se sia necessario continuare l'integrazione.

6. **Consultazione con un nutrizionista**: Potresti anche considerare di consultare un nutrizionista, che può fornirti ulteriori consigli personalizzati.

Infine, è sempre importante discutere eventuali cambiamenti nel regime di integrazione con il tuo medico, per assicurarti di seguire le indicazioni più appropriate per la tua salute.