Buongiorno, domenica scorsa mentre mi allenavo sono scivolato cadendo con la parte tra il gluteo e

Buongiorno, domenica scorsa mentre mi allenavo sono scivolato cadendo con la parte tra il gluteo e il fianco in malo modo sullo spigolo di uno scalino, sono un uomo di 85kg alto 1,85, ho accusato subito la botta ma a caldo non ho avuto grossi a continuare il mio allenamento per altri 30 40 min e a tornare a casa. Dopo alcune ore la zona inizia a gonfiarsi e il giorno dopo inizia a comparire un ematoma. Subito metto della voltaren che avevo in casa e del ghiaccio. Ora a distanza di 3 giorni l'ematoma si è esteso per una bella zona ed ha assunto colore molto scuro. C'è qualcosa che posso fare? Grazie, Angelo