Buongiorno, da qualche mese soffro di una perenne contrattura agli scaleni. Mi basta farmeli mass

Buongiorno, è probabile la contrattura degli scaleni sia secondaria ad altro, altrimenti quanto già fatto sarebbe stato risolutivo. Sarebbe utile una visita in presenza da un Fisioterapista od Osteopata della sua zona per comprendere la reale causa del problema e come affrontarla.
Saluti!

Salve per comprendere la natura del problema e quindi se questa contrattura possa essere costituire un compenso a ciò che le è successo sia a livello cervicale che lombare sarebbe utile intraprendere un percorso di fisioterapia. Nel caso del trauma in particolare l'osteopatia potrebbe essere d'aiuto per trattare le fissazioni del sistema nervoso a livello cervicale e craniale. Saluti

Buongiorno, l’unica cosa che dovrebbe fare (visto che abbastanza tutte le sue problematiche crede di averle inquadrate), è farsi valutare e prendere in cura da un fisioterapista specializzato in queste problematiche. Faccia una giusta ricerca in base alla sua problematica.
Cordiali saluti

Buongiorno, da quello che ho capito le hanno fatto fare sempre molta riabilitazione/ginnastica per il tratto lombare (core, ginnastica posturale, ecc), ma nulla di che per il tratto cervicale. Spesso si sottovaluta un lavoro di rinforzo anche a livello cervicale, che di conseguenza porta a scompensi muscolari con iper-attivazione di certi muscoli a discapito di altri. Le consiglierei di intraprendere un percorso riabilitativo con un professionista del settore per inquadrarla dal punto di vista posturale di tronco/spalle/cervicale ed impostare con lui/lei un lavoro specifico.
Cordiali saluti.

Buongiorno, per quanto riguarda protrusioni sul tratto cervicale posso infiammare la radice nervosa manifestando formicolii agli arti superiori.
Utile fare una visita posturale per capire l’atteggiamento delle spalle e valutare il collo siccome lavora tanto al pc.
Saluti

Buonasera, probabilmente i suoi sintomi cervicali dipendono da distretti che stanno intorno alla zona e che non la fanno muovere come dovrebbe, come ad esempio una scarsa mobilità del tratto dorsale e delle scapole, in aggiunta ad una situazione generale del corpo che bisogna indagare con una precisa anamnesi. Le consiglio una visita con un osteopata che possa indagare al meglio la sua situazione e capire l'origine dei suoi dolori. Cordiali saluti

Buonasera
AVrei necessita di alcuni chiarimenti. Potrebbe cortesemente chiamarmi al telefomo? senza alcun impegno

Cordialmente

Buongiorno, mi sento di suggerirle di effettuare una visita fisioterapica per valutare la situazione e fare uno screening delle zone cervicale, cranica, temporo-mandibolare e toracica.
Bisognerebbe valutare anche gli eventuali vizi posturali e abitudini quotidiane errate.
Cordiali saluti

Memoria aggiornata
Mi sembra che la situazione possa essere legata a una combinazione di fattori, tra cui la contrattura degli scaleni, le protrusioni cervicali e le posture mantenute durante il lavoro al computer. Il fatto che tu abbia ottenuto miglioramenti nella sciatica e nella schiena con gli esercizi posturali è positivo, ma l'acufene e il dolore persistente nel collo indicano che potrebbe esserci un circolo vizioso di tensione muscolare.

Ecco alcune strategie che potrebbero aiutarti:

Rilascio miofasciale e stretching: Continuare a lavorare con un fisioterapista su tecniche di rilascio miofasciale per gli scaleni potrebbe essere utile, magari combinato con lo stretching delicato dei muscoli del collo e delle spalle.

Trattamenti manuali e fisioterapia: La terapia manuale specifica, come il trattamento miofasciale profondo, il pompage o le trazioni, potrebbe alleviare la tensione. Dato che hai già trovato sollievo con queste tecniche, continuare su questa strada potrebbe essere vantaggioso.

Esercizi posturali mirati: L'intensificazione dei tuoi esercizi per il core è sicuramente utile per supportare la colonna vertebrale, ma dovresti anche concentrarti sugli esercizi di rafforzamento dei muscoli profondi del collo e della parte alta della schiena per migliorare la stabilità e ridurre la tensione sugli scaleni.

Gestione dello stress e rilassamento: Tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, lo yoga o la meditazione potrebbero aiutare a ridurre la tensione muscolare che potrebbe essere alimentata dallo stress.

Valutazione neurologica: Se il dolore persiste nonostante questi interventi, potrebbe essere utile una valutazione neurologica per escludere altre problematiche legate ai nervi, in particolare in relazione alle protrusioni discali che hai.

Evitare movimenti dannosi: Continua ad evitare posizioni che aumentano la tensione, come stare al computer per lunghi periodi senza pausa. In caso contrario, cerca di prendere pause regolari per allungare e rilassare la zona cervicale.

Spero che questi suggerimenti possano darti qualche spunto utile! Se la situazione non migliora, una seconda opinione specialistica potrebbe essere utile.

Buongiorno, grazie per aver condiviso la sua situazione in modo così dettagliato. Da ciò che descrive, sembra che la tensione cronica degli scaleni e la presenza degli acufeni muscolari possano essere legati a diversi fattori, tra cui la postura prolungata al PC, il pregresso trauma cervicale e la gestione dell'attività fisica.
- Perché gli scaleni rimangono contratti?
Gli scaleni sono muscoli profondi coinvolti nella respirazione e nella stabilità cervicale. Se rimangono contratti a lungo, possono irritare le strutture circostanti, tra cui:
• Plesso brachiale e sistema neurovascolare: contribuendo a tensioni e sensazioni di bruciore.
• Articolazioni cervicali e sistema propriocettivo: alterando il controllo del collo e causando acufeni muscolari.
• Dinamica respiratoria: se il diaframma lavora male, gli scaleni compensano e si sovraccaricano.
- Cosa potrebbe aver aggravato il problema?
• Rigidità post-traumatica: il periodo con il collarino e la ridotta mobilità potrebbero aver portato a una perdita di elasticità e controllo neuromuscolare del tratto cervicale.
• Carico eccessivo sugli esercizi: l'allenamento della schiena è fondamentale, ma se il collo non è ben coordinato, può risultare "bloccato" invece che rinforzato.
• Postura statica prolungata: anche se mantiene una posizione corretta al PC, il problema è la mancanza di movimento.
- Cosa può fare per uscire da questo circolo vizioso?
• Rieducare la respirazione: allenare il diaframma per ridurre il lavoro accessorio degli scaleni.
• Cauti esercizi di mobilità cervicale: movimenti lenti e controllati per migliorare la fluidità senza sovraccarico.
• Pause al PC: muoversi ogni 30-40 minuti per evitare che la muscolatura si irrigidisca.
Se il problema persiste, una valutazione osteopatica più approfondita potrebbe aiutare a individuare eventuali disfunzioni meccaniche o adattamenti posturali non ottimali.
Spero di averle fornito indicazioni utili! Resto a disposizione per ulteriori chiarimenti.